Orašasti su bili savršena pratnja voćnim zalogajem.
Nisam sigurna koliko je dobro funkcioniralo! Moram raditi samo toliko svakodnevno i stvarno mi je teško ugraditi sve to i dati sebi malo vremena da se ohladimo. Svaka minuta ispunjena je nečim što treba učiniti 🙁 Moram se sjetiti da je ovaj dvostruki način života (Blogger + stažirač + prodavač kuće) privremen.
Polako sam ustajao jutros. Danima kada sam dan prije bio u teretani, uvijek sam spor da ustanem. Ako uspoređujem dan trčanja ili joge ili odmora ili nešto drugo osim teretane, odlazak u teretanu je zabavno i privlačno. Uvijek planiram stroj, zabavan časopis i dizanje utega. Osjeća se zabavno i uravnoteženo. Ali jako se teško radujem toj rutini dva dana zaredom. Jednostavno mi se osjeća neuravnoteženo? Ali nažalost, bio sam širok i imao tjelesnu energiju, pa sam se tamo našao (15 minuta kasno!) I uspio 45 minuta na ET -u plus neko podizanje donjeg dijela tijela. Zapravo je to bila prilično dobra vježba!
Početna -> tuširana što je moguće učinkovitije -> e -poštom dok se piva kava -> Očišćena dok je Zob kuhano -> 20 minuta jela opuštanja (barem nisam nisam Morate blog + jesti, što je najgore za zadovoljstvo u hrani!). Sada žurim završiti ovaj post jer mi je potrebno da treba promjena nafte i htio sam odbaciti svoj automobil prije posla. Nemojte misliti da će se to dogoditi.
Dakle, dok je bio prekriven užurbanim stvarima, doručak je bio dobar!
Banana Sir sir
1/3 šalice zobi1/3 šalice mlijeka1/2 šalice vode 1 voda 1 /2 banana1/2 žlice chia sjemenke1/3 šalice skute sira, umiješano na endgalaxy granolawarmed sjevernoamerički crofter’sJustin’s Maple bademov maslac
Isprva sam bio lud jer je ovo izgledalo kao manje količine nego što je to uobičajeno, ali to me je ispunilo jednako dobro! Mislim da je to bila samo plitka iluzija zdjele.
Nedostaje mi sunce koje koristim za fotografije doručka !! Požurite, sunce
ovo!, I okrenite kako bih ga mogao vratiti!
Mislim da gospodin Bora Bora doživljava neku maglu mozga poput mene!
Bye!
Više postova iz Kath:
Vjerojatno ste svi primijetili moje pjenušavo novo zaglavlje tamo gore -^ Dugujem zahvaljujući sjajnom Zestycook -u! Godinama (mogu reći da sam sada 🙂 🙂 🙂) želio sam dizajnirati svoje zaglavlje vlastitom fotografijom od zobene pahuljice (da, to je jedna od mojih zdjela ljeta 😎), a Cory je odradio fantastičan posao (pogotovo zato što sam super izbirljivi i imao je 10 revizija 🙂) Hvala vam puno zestycook !!! Ne samo da volim njegovu limeno zelenu stranicu, već i on ima bogatstvo sjajnih recepata i informacija: Easy Quiche, Thai Bumpkin Soup i kako snimiti nevjerojatne slike s hranom. Ako bilo tko od vas zainteresiran za dizajniranje vlastitog zaglavlja , evo kako ga kontaktirati: kontaktirajte zestycook.
Naučio sam i kako napraviti neke podešavanja Kerfa u stilu – u osnovi samo oduzeo ružnu boju pozadine pješčanih blaha. Mislim da izgleda puno svježije
loše vrijeme, dobar tajming
Kasnio sam 15 minuta za laboratorij, pa sam parkirao na fakultetskom mjestu = parkirna karta za 2 sata. Ugggggggggg !!!! Oh dobro. Laboratorij je danas prošao dobro i odmah sam bio u 16 sati. Iz nekog razloga sam stalno odbacio užinu i sada znam zašto: ovo je stiglo na moj prag u 5:00 !! Barney maslac !!!! Morao sam ga okusiti s nekoliko kašisa odmah (bio sam konzervativan i vjerojatno sam imao samo čajnu žličicu)
a evo me gelarex kontraindikacije Početna stranica baveći totalno strašnom majicom koja je došla s njom!
Barney maslac je prilično ukusan i sve čemu sam se nadao-savršeno pečeno i glatko i kremasto u usta. Ali također volim tone komada badema (odabrao sam Chunky za kremu 🙂) Definitivno najcjenjeniji orah s maslacem na koji sam naišao. Mmmmm! BB je jedini bademov maslac napravljen u objektu samo za badem, što je velika stvar za one s alergijama na kikiriki. Navodno se mnoge anafilaktičke reakcije pojavljuju zbog unakrsne kontaminacije za samo 1 miligram! Ne zaboravite da možete dobiti besplatnu dostavu na Barneybutter.com na narudžbama preko 14 USD s kodom: Ship4free. Jedva čekam da ga sutra imam u zobi
Ovo! Oni od vas koji su pobijedili na BB natjecanju: Pošaljite mi svoje misli i objavit ću ih – i još bolje – fotografije vas uživajući u njemu!
Za svoju službenu grickalicu narezao sam jabuku i imao još jedan mali komad Gininog kruha od pšenične banane s BB -om (oko TBSP). I čaj da me zagrijava!
Pub Grub
Večera večeras bila je jedini obrok koji je suprug planirao za tjedan: engleska gozba!
Fish n čips, grašak + englesko pivo (koje je danas donio kući iz razbijenog pakiranja – dobar tajming!). Uopće nije bilo zdravo, ali slijedi mentalitet “ol” samo mali dio “. Moj izvorni plan bio je imati veliku salatu da me ispuni i nekoliko zalogaja svih komponenti, ali ispada da nisam bio gladan večere nakon kasne zalogaje, pa sam samo otišao s glavnim jelom.
Imao sam samo oko 2 oz piva (unatoč studiranju u inozemstvu u Engleskoj, nisam obožavatelj njihovog piva – osim New Castle)
Koristio je ribu Alton Browna + Recept čips, prepolovio ga i koristio ulje tilapije i kanola.
Na kraju je bio prilično delicioso! Vrsta svjetla, pahuljasta tempura palačinka oko sočne tilapije. Nije nešto što bih želio više od jednom godišnje (i definitivno ne tako dobro kao pravi posao u Engleskoj!), Ali još uvijek stvarno, stvarno ukusno.
Osim što je moj grašak spaljen zamrzivač 🙁
Dodatni zalogaj!
Oni su se također vratili kući iz zemaljske vatre – gotovo su istekli!
Anneovi čokoladni kvadratići od bundeve!
kvadrati s čokoladnim čipsom od bundeve
od Martha Stewart Svakodnevna hrana
2 šalice sve sve šalice -Pravite brašno, žličeno i izravnano (koristio sam pola višenamjenskog, pola cijelog pšeničnog brašna) 1 T. Spice1 TSP. Soda kekark. SALT1 ŠUM ZA RASPOLOŽENI maslac, sobni temp1 ¼ šalice šećera (koristio sam 1 šalicu) 1 veliki žličicu jaja2. Vanilla ekstrakt1 šalica konzervirana pire od bundeve12 oz. Poluslavi čokoladni čips (upotrijebio sam Ghirardelli)
Predgrijan pećnicu na 350. Linija dna i stranice od 9 x 13 inča za pečenje s folijom (zapravo formiram foliju kako bih je učinio nešto manjom od 9 x 13, kako bih napravio gušće šipke) .
U srednjoj zdjeli umutite brašno, pite začin, soda bikarbona i sol; Staviti na stranu.
s električnim mikserom, krem maslacem i šećerom na srednje jakoj brzini dok ne postane glatko; Tucite u jajetu i vaniliji dok se ne kombiniraju. Beat u pire od bundeve (smjesa se može pojaviti zgnječena). Smanjite brzinu na nisku i pomiješajte u suhim sastojcima dok se tek ne kombinira. Preklopite u čokoladni čips.
Rasporedite tijesto ravnomjerno u pripremljenoj tavi. Pecite dok se rubovi ne počnu povlačiti od strana tave, a čačkalica umetnuta u sredinu izlazi sa samo nekoliko vlažnih mrvica, 35 do 40 minuta. U potpunosti se ohladiti.
biste li me svi mrzili da ste znali da slušam božićni jazz dok radim danas popodne! “
Više postova iz Kath:
Dobro jutro za vas!
Danas je radni dan računala – dovoljno je odlaganja! Ali ako svoj posao završi, mogu se još malo baviti
Ovo!
[Sinoć sam završio Sarahin ključ i toplo ga preporučujem. Bilo je to lako čitanje, ali i vrlo oštro i lijepo napisano – definitivno jedan od onih koje ne možete odložiti.]
Doručak danas je bio preko noći zob.
Sinoć sam se miješala:
1/4 šalice zobi1/2 šalice milkijust Smidge of LefOver jogurt1 tbsp chia sjemenki (ključ !!) morske solcinamon
Jutros sam dodao: < /P> ~ 6 Blackberrieshalf A bananacrunchy heljda granola (~ 3 tbsp?) + konola plus granola (~ 2 tbsp?) Bella jede kupinu kupina
Budući da je bilo manje jogurta, oni su bili likvidniji nego više, ali i više, ali i više Zabavno je jesti nego normalno!
caftea čokoladna trešnje srdačna!
ciao!
Više postova iz Kath:
Dakle, samo provodim posljednja 3 sata žestoko pokušavajući dovršiti ovaj dodjelu hrane koja uključuje izuzetno osjetljive proračune natrija i sada sam potpuno isprana mozga. I ja sam samo 1/3 puta kroz 🙁 moramo koristiti ovaj softver koji je samo u kampusu, tako da ga pokušavam završiti prije vikenda. Izgleda da bih se možda morao zadržati sutra nakon nastave 🙁
U svakom slučaju, morao sam jesti i raditi – nešto što mrzim raditi. Jedva se sjećam svog ručka, koji je tako tužan. Ali, prema onome što se sjećam, bilo je dobro!
Sjajna velika žetva visokih pet kruha s 1 kuhanim jajetom (kuhano jutros), krava koja se smije, kopar, kaper i špinat. Awesome Combo !!
grčki jogurt s TJ -ovim visokim vlaknskim crvima i malo Goleana sa žlicom Sveučilišta Duke –
i kockicama kruške –
Nažalost, ja ‘ još uvijek gladan !!! I radeći ovu brzu matematiku, ovo uopće nije bio niskokalorični ručak. Mislim da moram popiti svoju vodu.
Ali imao sam zalogaj ovog domaćeg zobenog pahuljice koji je moj prijatelj Kelsey napravio od hibrida mojih pečenih zalogaja od zobenog pahuljice i recepta našeg prijatelja Ellene (original) i vlastitog zabavnog voća i orašastih plodova- ins. Njezin je puno bolji od mog – morat ću dobiti njezin recept! Ostatak štedim za užinu.
adios !!
Više postova od Kath:
Ovaj post sponzorira Green Works
Ljeto prije moje starije godine srednje škole koje sam proveo na Salem Collegeu u Winston-Salemu, NC, pohađajući školski program guvernera Sjeverne Karoline.
Ulaz je bio pomalo konkurentan, i bio sam oduševljen što sam izabran što sam izabran . Studenti su se prijavili za teme studija od engleskog i kazališta do glazbe i društvenih znanosti. Moja tema studija: prirodna znanost. Znanost mi je uvijek bila najdraža predmet u školi, a matematika je bila blizu sekunde. Kao djevojka čitao sam poglavlja enciklopedije naše obitelji o ljudskom tijelu i različitim bolestima. Jedno od mojih najdražih sjećanja na srednju školu bilo je seciranje sićušnog morskog psa u osmom razredu.
Moje ljeto u guvernerovoj školi dovelo me do jednog od najhladnijih iskustava u mom životu – posjet Medicinskoj školi Wake Forest Cardaver Lab. Držao sam pravi mozak i srce i proučavao unutrašnjost tijela. Bilo je izvanredno. Nisam bio toliko volio svoju klasu fizike na posebnu relativnost (još uvijek ne vjerujem u paradoks blizanaca!), Ali to sam se odlično proveo tog ljeta, sprijateljivši se, živeći u spavaonici prvi put i razmišljajući izvan okvira .
Nakon mog vremena u guvernerovoj školi, odjurio sam od znanosti na fakultetu. Preostala me cijelo vrijeme posvećena laboratorijskom radu! Umjesto toga, proučavao sam žensku povijest, i iako sam je volio, završio sam u znanosti nakon fakulteta u Winthropu kako bih postao registrirani dijetetičar. Ovdje sam opet bio zainteresiran za fiziologiju i prehrambenu biokemiju!
Ovo!
Green Works, moj trenutni čistač za čišćenje izbora, podržava djevojke u STEM -u (znanost, tehnologija, inženjering, matematika, matematika ) Programi koji pomažu sljedećoj generaciji ženskih znanstvenika da oslobode svoju moć i otkriju svoj #NaturalPotencijal. Udružili su se s Američkim udrugom sveučilišnih žena kako bi potaknuli djevojke na istraživanje karijere u znanosti. Saznajte više o inicijativi Green Work -a s djevojkama u STEM -u gledajući njihov video.
Za ovaj post zamolili su me da podijelim svoja iskustva u znanosti. Dobivam toliko e -mailova o postajanju registriranog dijetetičara, a nadam se da sam u svojim odgovorima pomogao potaknuti druge žene da se mogu nositi s napornim razredima kemije 🙂
u čast eksperimentiranja, Sayas i ja sam napravio Kale Popsicles!
Prvo smo postavili pitanje: Može li se kelj pretvoriti u mak?
Naša hipoteza: Da – ali samo u društvu drugih ukusnih sastojaka.
Našu smo hipotezu testirali sa sljedećom kombinacijom sastojaka:
1 zrela banana
1/2 šalice običnog jogurta
1 šalica svježe kupine
4 Klinice šake kelja
1 šalica soka od naranče
Nakon što je bio ljubičast i pomiješan, dodao sam nekoliko žlica sjemenki chia za neku hrskavu teksturu.
Pažljivo smo ih izlili u naše kalupe
Analiza podataka bila je zabavan proces – bili su ukusni!
i Sayas su jeli puno kelja 🙂 < /p>
Ovaj post sponzorira Green Works
Više postova iz Kath:
tako uzbuđen da izvijestim da Kodiak baca akes a ponovno u mojoj trgovini otvorenog neba !!!!! I ovaj tjedan – od 3,17 – 3,24 – oni su 15% popusta. Nema kupona ili pravila – samo zabava! 14,65 USD dobiva vam dvije kutije i besplatnu bocu sirupa od maline (sve prirodno + ručno izrađene s pirema od bobica!)
Dakle, naravno da sam za doručak predstavio kolač Kodiak. Ovo su najbolje palačinke s cjelovitim zrncima koje sam ikad imao jer su tako lagane i pahuljaste. Ako se vaš suprug/djeca/ne sviđa gustoća palačinki od cjelovitih žitarica, svidjet će vam se.
Današnja mješavina
Napravila sam porciju palačinki od 1/3 šalice (samo miješate s vodom da biste ga aktivirali) i prelila je mješavinom bundeve (~ 1/3 A šalica) i organska dolina sir (~ 1/3 šalice) i cimet, koji sam grijao u mikrovalnoj pećnici. Plus kriške banane, chia sjemenke i lijep umak od PB2 šiljenog s malo Nuttzoa !!
Primjetite moju shemu boja
Ovo!
Kava za Zemlju u mojoj čaši. Nema puno toga jer nisam koristio nikakvu svježu tržišnu kavu. Ima najbolju pjenu.
bodum zna kavu 🙂
Vježba
ah da, teretana! Danas sam radio 30 minuta penjanja Stairmaster -a – bit ćete ponosni – zaista tvrd jezgre teških utega! Čak sam prošao kroz dva seta od 15 ponavljanja s utezima od 17,5 lb. Osjećam se pomalo umorno! Završio sam trening s kotrljanjem pjene. Pročitao sam ovaj post Shiela na Livewell360 i shvatio da to radim kako treba! Ali mislim da sam išao prebrzo. Danas sam ga usporio i osjećalo se takoooooooo dobro. Mislim da sam imao čvor u vanjskom lijevom bedru koje sam iskrcao!
Mir, vani sam! Sretni St. Pats! Sve sam zelene – cipele, košulja, sjena za oči, naušnice, gledanje!
Više postova iz Kath:
Prošlog ljetnog smoothie King poslao mi je poklon karticu nakon što sam primijetio da bih to primijetio da bih Uživajte u nekoliko njihovih smoothieja.
i tada je to jesen. Prehladno za smoothie!
godinu dana kasnije … bilo je vrijeme da ga iskoristite !! Karenina kuća nalazi se točno preko puta, pa sam imao sjajan razlog da prođem.
Matt i ja dobili smo mangosteen (stari favorit !!) i zadovoljstvo od ananasa.
Mangosteen dobiva A ++. Zadovoljstvo ananasa bilo je pomalo vodenasto 🙁
Pogodite tko čini Siabs !!!
Dobili smo stranu granole za poboljšanje! Orašasti orasi bili su savršena pratnja voćnim zalogajem. Nastojim se držati smoothieja koji su 100% voća ili voća i mlijeka ili jogurta da budu što je moguće “stvarna hrana”.
Matt se svidio
kasnije na studiranju. Tvrdo.
Stack A su kartice koje još moram pregledati.
Stack b su kartice koje sam dobio u prvom pokušaju.
Stack C su kartice I Pogriješio je, ali vjerojatno do sada znam 50% od izlaganja.
Prilično dobar napredak!
i tada smo G-Chat snimljeni s Mattovim bratom Andrewom iz New Orleansa !!! Kako je zabavno!
Večera večeras bila je nesreća velikih okusa:
Ostala polenta koja je ubačena u tvrdi blok u našem tupperwareu bila je narezana, prelivena parmezanom i pečena na at 350* oko 25 minuta dok se samo ne porumeni
prekriveno maderama od raspršivanja Crockpot + povrća od povrća, grah s parom tikvica i grčkog jogurta i vrućeg umaka.
Pesto od rajčice sušene na suncu na polenti
Prekrasne nasljednice napravile su lijepu kaprenu salatu
Rainbow !!
Bio sam u Napunite!
Matt me nahranio pivo, po uobičajenom
mjesto za ručavanje
Extra Posebno, jer je Justin bio u posjetu iz Las Vegasa !!! Nedostajala nam je Amanda 🙂
Matt-a testirana više piva tijekom večere….#10 je bila nevjerojatna!
Nahranila sam Justina Okra jer mu nedostaje na zapadu. Dobar ole jug!
Nakon večere otišao sam u Caitlinovu kuću gledati sytycd !!!!!!!!!
Na kraju smo razgovarali više nego gledali.